WHEY FAST GOLD
Suplemento alimentar à base de proteína do soro do leite (whey) — fórmula tipo 2W (geralmente blend de whey concentrado + isolado) com foco em ganho/manutenção de massa magra.
Perfil nutricional aproximado (exemplo de fórmula semelhante): cerca de 24 g de proteína por porção (30 g) + cerca de 4,7 g de BCAA + ~2 g de leucina.
Baixo teor de sódio, carboidratos e gorduras; versão sem glúten em algumas fórmulas.
Sabor variado: ex. Baunilha, Chocolate, Morango.
Ingredientes típicos: proteína do soro (whey concentrado, isolado ou hidrolisado conforme fórmula), aromatizantes, edulcorantes (ex: sucralose), emulsificante (lecitina de soja) etc.
CREATINA 100% Pura
A Creatina 100% Pura é recomendada para o aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia). A creatina traz esses ganhos para o treino quando aliada a uma boa dieta e um programa de exercícios adequado, por estar envolvida na produção de ATP, fonte de energia usada pelos músculos em exercícios predominantemente anaeróbicos (de alta intensidade e curta duração), como musculação, saltos, arremessos de peso e corridas.
Basicamente, o que a creatina faz é elevar a tolerância do atleta ao esforço e retardar a fadiga, permitindo que ele use cargas maiores e tenha um melhor desempenho nos exercícios — o que consequentemente vai gerar ganhos maiores. Além disso, por ser armazenada nos músculos juntamente com a água, a substância leva a um aumento do volume muscular.
Características Gerais
Sugestão de Uso
Recomendação de uso da creatina: 3g diárias - o equivalente a uma colher de chá rasa. Recomendação de uso do whey: 1 scoop (30 g) misturado em cerca de 200 ml de água ou bebida de sua preferência.
Quando consumir: Logo após o treino — para apoiar a recuperação muscular. Pode também ser consumido entre refeições para ajudar a manter aporte proteico ao longo do dia.
Com o que misturar: Misturar com água para absorção rápida. Ou misturar com leite, frutas, aveia — se quiser uma refeição mais “completa” ou quiser mais saciedade
